Gesunde Portionen – der Schlüssel zum Abnehmen!

Viele denken, Abnehmen bedeutet, nichts mehr zu essen. Doch das stimmt nicht. Der Erfolg liegt in gesunden Portionen:

• Die Hälfte des Tellers: Gemüse.

• Ein Viertel: Eiweiß (Fleisch, Fisch, Eier, Tofu).

• Ein Viertel: gesunde Kohlenhydrate (Vollkorn, Kartoffeln, Reis).

So entsteht eine ausgewogene Mahlzeit, die satt macht und beim Fettabbau unterstützt.

👉 Tipp: Verwenden Sie kleinere Teller – das Auge ist schneller satt als der Magen.

Tricks zur Portionkontrolle

• Essen Sie langsam, damit das Gehirn die Sättigung bemerkt.

• Trinken Sie vor jeder Mahlzeit ein Glas Wasser.

• Füllen Sie Snacks nie direkt aus der Tüte in den Mund, sondern auf einen Teller.

• Lernen Sie zwischen echtem Hunger und Appetit zu unterscheiden.

Meridia – Unterstützung bei der Appetitkontrolle

Das Ergänzungsmittel Meridia hilft, den Appetit zu verringern. Dadurch fällt es leichter, kleinere Portionen einzuhalten, ohne ständig hungrig zu sein. Die Kombination:
✅ kleinere Portionen
✅ Bewegung
✅ Unterstützung durch Meridia
→ führt zu langsamem, aber dauerhaftem Abnehmerfolg.