Gesunde Portionen – der Schlüssel zum Abnehmen!

Warum sind Portionen so wichtig?

Viele Übergewichtige kämpfen nicht mit der Frage was sie essen, sondern wie viel. Selbst gesundes Essen führt zu Gewichtszunahme, wenn die Portionen zu groß sind. Der Körper braucht Energie, aber überschüssige Kalorien werden sofort als Fett gespeichert.

Die Kontrolle der Portionsgrößen ist deshalb ein Schlüssel zum Abnehmen.

Wie sieht eine ideale Portion aus?

Eine einfache Regel lautet:

• Hälfte des Tellers → Gemüse (Salat, Brokkoli, Paprika, Gurke, Tomaten …).

• Ein Viertel → Eiweiß (Huhn, Fisch, Eier, Tofu).

• Ein Viertel → Kohlenhydrate (Vollkornprodukte, Reis, Kartoffeln, Quinoa).

👉 Tipp: Verwenden Sie kleinere Teller – das Auge ist schneller satt als der Magen.

Tricks zur Portionkontrolle

• Essen Sie langsam, damit das Gehirn die Sättigung bemerkt.

• Trinken Sie vor jeder Mahlzeit ein Glas Wasser.

• Füllen Sie Snacks nie direkt aus der Tüte in den Mund, sondern auf einen Teller.

• Lernen Sie zwischen echtem Hunger und Appetit zu unterscheiden.

Meridia – Unterstützung bei kleineren Portionen

Viele stark übergewichtige Menschen spüren, dass ihr Hunger stärker ist als ihr Wille. Meridia kann hier helfen: Das Präparat reduziert den Appetit und erleichtert so die Einhaltung kleinerer Portionen ohne ständigen Hunger.

Die Kombination:
✅ kleinere Portionen
✅ Bewegung im eigenen Tempo
✅ Unterstützung durch Meridia
→ bringt dauerhafte Erfolge beim Abnehmen.