Nehmen Sie vor Weihnachten ab, warten Sie nicht auf eine Katastrophe!

Wenn Sie in festlicher Kleidung großartig aussehen und sich selbstbewusst fühlen möchten, bringen wir Ihnen drei praktische Tipps, die Ihnen helfen, noch vor den Feiertagen abzunehmen. Eines der wichtigsten Elemente für gesundes Abnehmen ist Bewegung. Das bedeutet jedoch nicht, dass Sie täglich Stunden im Fitnessstudio verbringen müssen.

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Ein Zuwachs von 0,5 bis 1 kg Fett ist eine relativ kleine Menge, von der wir uns leicht durch eine moderate Änderung der Ernährung und des Bewegungsprogramms befreien können. Mit dem richtigen Ansatz können wir in einem Monat wieder unser ursprüngliches Gewicht erreichen. Laut Studien behalten jedoch viele von uns dieses zusätzliche Gewicht. Dies kann im Laufe der Zeit zu einer Zunahme des Gewichts während des Lebens beitragen.

Eine Forschung, die das Gewicht von 195 Personen überwachte, konzentrierte sich auf einen Zeitraum von 6 Wochen von Ende November bis Anfang des neuen Jahres. Der durchschnittliche Gewichtszuwachs in diesem Zeitraum betrug 0,37 kg. Obwohl der Gewichtszuwachs bei einigen höher war, überschritt er bei mehr als der Hälfte der Menschen nicht 1 kg. Wissenschaftler überwachten jedoch einige von ihnen auch im Verlauf des gesamten folgenden Jahres. Diese Personen nahmen im beobachteten Feiertagszeitraum im Durchschnitt 0,32 kg zu und während des restlichen Jahres stieg ihr Gewicht im Durchschnitt um 0,62 kg. Das bedeutet, dass sie ihre gewichtigen Weihnachtskilogramm nicht nur nicht loswurden, sondern der Gewichtszuwachs in diesem kurzen Zeitraum den größten Anteil des gesamten Körperfetts des Jahres ausmachte.

Langfristig kann sogar ein geringes Gewicht von 0,5 kg ein Problem darstellen. Wenn jemand nämlich jedes Jahr während der Feiertage regelmäßig an Gewicht zunimmt und dieses Gewicht hält oder sogar im Laufe des Jahres noch etwas erhöht, kann er nach ein paar Jahren feststellen, dass die Zahl auf der Waage deutlich höher ist als früher.

Die effektivste, wenn auch sicherlich am wenigsten verlockende Methode, um überschüssige Kilogramm Körperfett loszuwerden, ist eine schrittweise Veränderung der Gewohnheiten. Durch kleine Änderungen in der Ernährungs- und Bewegungsroutine, an die wir uns langsam gewöhnen, können wir langfristige und nachhaltige Veränderungen in unserem Lebensstil erreichen.

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MeriDAX 20 mg ist ein Inhibitor der Wiederaufnahme von Serotonin und Noradrenalin. Es wirkt dadurch, dass es die Wiederaufnahme der Neurotransmitter 5-Hydroxytryptamin (auch bekannt als Serotonin) und Noradrenalin in die Nervenzellen im Gehirn beeinflusst. Neurotransmitter sind chemische Substanzen, die es Nervenzellen ermöglichen, miteinander zu kommunizieren. Durch die Blockade ihrer Wiederaufnahme erhöht Sibutramin die Menge dieser Neurotransmitter im Gehirn. Ein erhöhter Spiegel von Neurotransmittern im Gehirn hilft den Patienten, sich nach dem Essen satter zu fühlen, und trägt dazu bei, ihre Nahrungsaufnahme zu reduzieren.