Süß darf auch gesund sein!

Viele haben beim Abnehmen Angst vor Süßem. Doch Süßes muss nicht verboten sein – wichtig sind gesunde Alternativen und die richtige Portion.

Rezept: Joghurt-Becher mit Obst und Haferflocken

Zutaten (1 Portion):

• 150 g griechischer Joghurt (natur)

• 1 EL Haferflocken

• 1 TL Honig oder Stevia

• 1 Handvoll frisches Obst (Erdbeeren, Heidelbeeren, Himbeeren)

• etwas Zimt oder Nüsse zum Garnieren

Zubereitung:

1. Joghurt mit Honig verrühren.

2. Abwechselnd Joghurt, Haferflocken und Obst in ein Glas schichten.

3. Mit Zimt oder Nüssen bestreuen.

👉 Ein Dessert, das leicht, nährstoffreich und sättigend ist – ohne unnötige Kalorien.

Bewegung – so wie es passt

Sie müssen keinen Marathon laufen. Es reicht:

• 20–30 Minuten zügiges Gehen täglich

• leichte Übungen zu Hause (Kniebeugen, Plank, Dehnen)

• Schwimmen oder Radfahren, wenn es Spaß macht

Regelmäßige Bewegung unterstützt die Fettverbrennung und hält den Stoffwechsel aktiv.

Gesunde Portionen und Meridax

Auch bei gesunden Rezepten gilt: Die Portion ist entscheidend. Der Joghurt-Becher ist eine kleine Nachspeise – kein ganzes Hauptgericht.

Meridax hilft, wenn der Hunger zu stark ist – es reduziert den Appetit, sodass kleinere Portionen leichter einzuhalten sind.

Die Kombination:
✅ gesunder Dessert in richtiger Portion
✅ regelmäßige Bewegung
✅ Unterstützung durch Meridax
→ führt zu nachhaltigem Abnehmerfolg.