Was ist Gewichtsverlust?

Abnehmen – Grundlagen und Tipps

Abnehmen bedeutet, das Körpergewicht gezielt zu reduzieren – meistens durch eine Kombination aus gesunder Ernährung und regelmäßiger Bewegung. Dabei ist es wichtig, langsam und nachhaltig abzunehmen, um den Jo-Jo-Effekt zu vermeiden.

Wichtige Aspekte des Abnehmens:

1. Gesunde Ernährung

   • Iss ausgewogene Mahlzeiten mit viel Gemüse, Obst, Vollkornprodukten und magerem Eiweiß.

   • Vermeide zuckerreiche und stark verarbeitete Lebensmittel.

   • Achte auf deine Kalorienzufuhr – du solltest mehr Kalorien verbrauchen, als du aufnimmst.

2. Bewegung

   • Regelmäßiger Sport hilft beim Fettabbau und stärkt die Muskeln.

   • Empfehlenswert sind Ausdauersportarten wie Joggen, Schwimmen oder Radfahren sowie Krafttraining.

3. Trinken

   • Trinke viel Wasser – mindestens 1,5 bis 2 Liter täglich.

   • Vermeide süße Getränke und Alkohol.

4. Schlaf und Stress

   • Genügend Schlaf und Stressabbau sind ebenfalls wichtig, da sie den Hormonhaushalt und den Stoffwechsel beeinflussen.

5. Ziele setzen

   • Setze dir realistische Ziele. Ein Gewichtsverlust von 0,5–1 kg pro Woche gilt als gesund.

Was ist Adipex?

Adipex ist ein Markenname für ein Medikament, dessen Wirkstoff Phentermin (genauer: Phentermini hydrochloridum) ist. Es wird als Appetitzügler zur Behandlung von Fettleibigkeit (Adipositas) eingesetzt.

Grundlegende Informationen über Adipex:

• Wirkstoff: Phentermin (stimuliert das zentrale Nervensystem)

• Wirkung: unterdrückt den Appetit, steigert den Energieverbrauch, beschleunigt den Stoffwechsel

• Anwendung: bei starkem Übergewicht (meist BMI über 30), in Kombination mit Diät und Bewegung

• Verfügbarkeit: rezeptpflichtig – nicht frei verkäuflich

• Darreichungsform: Kapseln (z. B. Adipex Retard – mit verzögerter Wirkstofffreisetzung)

⚠️ Wichtige Hinweise:

• Nicht für allgemeines Abnehmen gedacht, z. B. bei leichtem Übergewicht.

• Kann abhängig machen, da Phentermin chemisch mit Amphetamin verwandt ist.

• Nicht zur langfristigen Einnahme geeignet – meist maximal 12 Wochen.

• Mögliche Nebenwirkungen:

  • Schlaflosigkeit

  • Nervosität

  • Bluthochdruck

  • Herzklopfen

  • Mundtrockenheit

❌ Für wen ist Adipex nicht geeignet?

• Personen mit Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Bluthochdruck, psychischen Störungen

• Schwangere und stillende Frauen

• Kinder und Jugendliche

💬 Wichtig: Wenn du überlegst, Adipex zu nehmen, solltest du unbedingt mit einem Arzt sprechen.